Вы здесь: Главная Полезная информация

Полезная информация

Как не заболеть осенью? 

Переход из лета в осень часто ударяет по иммунной системе. В этот период повышается риск заболеть простудными заболеваниями. Как предотвратить проблему и укрепить иммунитет?

В начале осеннего периода может нарушаться концентрация внимания и нарушаться сон и аппетит. Чтобы не допустить этого, проводите больше времени на свежем воздухе, больше двигайтесь, занимайтесь спортивной гимнастикой, а также пересмотрите свой привычный пищевой рацион.

Откажитесь от приема спиртных напитков и уменьшите потребление кофе, который расходует энергию. Старайтесь хорошо высыпаться и избегать стрессовых ситуаций.

 

Как подобрать лыжный инвентарь

   Лыжи выбирают в зависимости от того, каким ходом на них кататься. Лыжи для классического хода длиннее, чем для конькового. Лыжи для классического хода и обычно деревянные выбирают до запястья вытянутой руки. Лыжи для конькового хода выбирают до середины предплечья. Профессиональные лыжи еще подразделяются по жесткости (в зависимости от веса) и адаптации скользящего пластика к определенному типу снега. Для начинающих имеются лыжи с насечкой на скользящей поверхности, чтобы они не "отдавали" назад при толчке. Такие лыжи не годятся для конькового хода.

   Палки для классического хода выбирают до плеча, для конькового хода до уха. Палки бывают алюминиевые и стеклопластиковые. Для тех, кто не умеет кататься, лучше покупать алюминиевые палки, потому что пластиковые палки облегченные, но очень непрочные, если на них неправильно опираться, они часто ломаются. Профессиональные палки обычно углепластиковые. Существуют палки с обычным темляком и темляком-капкан (для спортсменов).

   Лыжные крепления покупаются не к лыжам, а к ботинкам. К обычным рантовым ботинкам идут крепления 75мм, у всех стандартная подошва. К л/ботинкам типа NNN (BOTAS, ALPINA, ROSSIGNOL, FISCHER, ISG, ALFA) требуются системные крепления NNN. К лыжным ботинкам типа SNS (SALOMON, HARTJES, ATOMIC) требуются крепления SNS. Для гоночных ботинок требуются специальные крепления коньковые или классические. Гоночные ботинки подразделяются на коньковые, классические и комбинированные.

 

Вы здесь: Главная Полезная информация