Переход из лета в осень часто ударяет по иммунной системе. В этот период повышается риск заболеть простудными заболеваниями. Как предотвратить проблему и укрепить иммунитет?
В начале осеннего периода может нарушаться концентрация внимания и нарушаться сон и аппетит. Чтобы не допустить этого, проводите больше времени на свежем воздухе, больше двигайтесь, занимайтесь спортивной гимнастикой, а также пересмотрите свой привычный пищевой рацион.
Откажитесь от приема спиртных напитков и уменьшите потребление кофе, который расходует энергию. Старайтесь хорошо высыпаться и избегать стрессовых ситуаций.
